Большинство людей готовы принимать извинения и прощать. После признания нужно внутренне успокоить себя, похвалить и перестать заниматься самобичеванием. Оценивайте не себя и свое поведение в целом, а единичный поступок.
Есть эффективное психологическое упражнение – «Ошибочка». Оно поможет научиться принимать себя со своими недостатками, не боясь в этом признаваться себе и другим. Особенно, если вы склонны к преувеличенным переживаниям, видите в ошибках катастрофу.
Шаг 1
- Чтобы облегчить принятие собственной, пусть даже серьезной ошибки, нужно выразить ее в смешной форме. Сказать себе иронично: «Ошибочка» или «Ошибочка вышла», сопровождая сказанное несерьезным жестом рук.
- Можно скопировать какого-нибудь анимационного героя. Произносить нужно в игривой манере, находясь в расслабленном внутреннем состоянии.
- Для начала произносите это вслух без свидетелей или в присутствии друзей. Доведите до уровня ритуала. Затем можете проделывать это мысленно.
- После признания вам не захочется заниматься деструктивной самокритикой.
Шаг 2
Переключите восприятие с негатива на позитив:
- Мысленно или по-настоящему обнимите себя за плечи руками;
- Вслух или про себя произнесите: «Я хороший». Или сочините другую фразу, которая несет ту же смысловую нагрузку.
Ругаясь, мы включаем систему самозащиты. Учитесь защищать себя похвалой. Попробуйте похвалить другого человека во время ссоры, и вы станете свидетелем его преображения.
Человек, развивший в себе умение быть сильнее гордыни и научившийся переключать восприятие с негативного на позитивное, становится уверенным в себе, независимым и самодостаточным режиссером отношений с людьми.
Шаг 3
Переход к действию. Дайте себе установку: «Работать». Принимайтесь за исправление ошибки. Но для начала примените правило дифференциации ошибок: отделите незначительные промахи от глобальных, значительных. Первые вычеркните из памяти, над вторыми работайте, чтобы не повторять.
Учитесь принимать критику, доверять советам и поправкам тех людей, которые являются для вас ориентирами, в чьем искреннем и доброжелательном отношении вы уверены.
Также учитесь не поддаваться искушению по всяким незначительным пустякам критиковать других. Применяйте правило дифференциации ошибок. Если необходимо высказать критическое мнение, делайте это по сути, в доброжелательной и снисходительной манере. Не навешивайте ярлыки в адрес личных характеристик человека.
evrikak.ru
ЭСПАВО (Международная Ассоциация Работников Света)
Разместил(а) Кали, Июль 5, 2018 в 10:30pm — 2 Комментария(-ев)
Разместил(а) Игорь Тельцов, Июль 5, 2018 в 3:49pm
Разместил(а) Игорь Тельцов, Июль 5, 2018 в 3:29pm
Разместил(а) Наяна Белосвет, Июль 5, 2018 в 1:51pm
Разместил(а) Елена Светлая, Июль 5, 2018 в 11:53am — 10 Комментария(-ев)
Разместил(а) Олег Сахаров, Июль 5, 2018 в 10:45am
Разместил(а) Дамара Тара, Июль 5, 2018 в 9:36am
Разместил(а) Константин, Июль 4, 2018 в 9:50pm — 13 Комментария(-ев)
Разместил(а) Константин, Июль 4, 2018 в 9:47pm
Разместил(а) Николай, Июль 4, 2018 в 9:30pm
Разместил(а) Татьяна, Июль 4, 2018 в 8:00pm — 4 Комментария(-ев)
Разместил(а) Олег Сахаров, Июль 4, 2018 в 5:30pm
Разместил(а) Ольга, Июль 4, 2018 в 12:00pm
Разместил(а) Вера Буянова, Июль 4, 2018 в 11:35am — 2 Комментария(-ев)
Разместил(а) Алена Веселкова, Июль 4, 2018 в 12:43am — 1 Комментарий
Разместил(а) Николай, Июль 3, 2018 в 8:00pm
Разместил(а) Константин, Июль 3, 2018 в 7:00pm — 87 Комментария(-ев)
Разместил(а) Константин, Июль 3, 2018 в 7:00pm
Разместил(а) Константин, Июль 3, 2018 в 7:00pm — 3 Комментария(-ев)
espavo.ning.com
Ошибки и заблуждения – афоризмы и фразы
>> Все темы цитат >> Жизнь и судьба, Ошибки
Ошибки нередко входят в привычку.
Есть люди, которые не совершают ошибок. Это те, за кого думают другие. Хенрик Ягодзиньский
Давайте учиться на чужих ошибках – репертуар своих слишком однообразен. Лешек Кумор
Он учился на ошибках, но его обошли те, кто учился по книгам. Владислав Катажиньский
Если вы не учитесь на своих ошибках, нет смысла их делать. Лоренс Питер
Последовательность означает, что из одной ошибки выводится целая цепь ошибок. Юзеф Бестер
Если две ошибки не принесли результата – испробуй третью. Лоренс Питер
Мы легко забываем свои ошибки, когда они известны лишь нам одним. Франсуа Ларошфуко
Я только однажды ошибся, когда думал, что я ошибся.
Тот, кто слишком легко признается в ошибках, редко способен исправиться. Мария Эбнер Эшенбах
Человек, который никогда не ошибается, – ужасный зануда.
Закройте дверь перед всеми ошибками, и истина не сможет войти. Рабиндранат Тагор
Мало найдется ошибок менее извинительных, чем средства, к которым мы прибегаем, чтобы их скрыть. Франсуа Ларошфуко
Вы не топчетесь на месте, а идете вперед, если делаете одни только новые ошибки.
Будь терпимей к чужим ошибкам. Возможно, ты и сам появился на свет по ошибке. Лешек Кумор
Диктуй неразборчиво, чтобы оставить за собой право решать, кто сделал ошибку. Веслав Брудзиньский
Человек редко ошибается дважды – обычно раза три или больше. Джон Перри Барлоу
Неосознанные ошибки повторяются. Борис Парамонов
Те, кто ничего не делает, никогда не ошибаются. Теодор де Банвий
Человек, который не делает ошибок, получает приказы от тех, кто их делает. Герберт Прокноу
Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Но и ничего не делать – ошибка. Эмиль Кроткий
Каждый имеет право на ошибку, но не каждому позволено вовремя заметить ее. Юзеф Йотем
Каждому человеку свойственно заблуждаться, но упорствовать в заблуждениях свойственно только глупцу. Цицерон
Человеку свойственно ошибаться, но еще более свойственно сваливать вину на других. «Закон Джекобса»
Человеку свойственно ошибаться, но нашей фирме не свойственно прощать.
Человеку свойственно ушибаться. Михаил Генин
citaty.su
Почему важно уметь признавать свои ошибки? | Литерагуру
(364 слова) Любая ошибка ценна тем, что она служит для получения опыта. Однако если ее не признать, как она поможет? Никак. Человек не примет ее к сведению, ведь, по его мнению, плохие последствия произошли явно не о его вине, значит, и меняться не стоит. Исправлять нужно то, что неправильно, а если никакой ошибки нет, то нечего и думать о переменах. Таким образом, непризнание ошибок грозит деградацией или застоем, так как развитие невозможно без накопления опыта и соответствующего движения вперед. А вот признание ошибок дает человеку мощный стимул меняться к лучшему.
Литература богата примерами человеческих ошибок, признанных и принесших людям прозрение и развитие. В романе Булгакова «Мастер и Маргарита» Иван Бездомный был грубым, глупым и упорствующим в своем невежестве советским гражданином. Он не анализировал и не подвергал сомнению то, что ему внушали, поэтому стал тем, кем его хотели видеть более хитрые и приспособленные к жизни соратники. Его главная ошибка заключалась в нежелании думать самостоятельно и критически мыслить. Позиция ведомого и простодушного пса на цепи у авторитарного государства довела его до того, что те, чьи интересы он отстаивал, заперли его в сумасшедшем доме. После знакомства с Мастером герой осознал, что жил и творил не так, как стоило бы. У него появились свои мысли, свое мнение и свой ум, с помощью которых он уже мог отличить талантливое от бездарного и доброе от злого. А все это стало возможно лишь потому, что он признал свою ошибку.
Противоположный пример можно найти в повести Булгакова «Собачье сердце». Шариков, усвоивший глупость, грубость и хамство от своего идейного учителя Швондера, так и остался невеждой и грубияном. К сожалению, ему ничем не мог помочь профессор, ведь сам то Полиграф не признавал тех ошибок, которые допускал. Сколько бы Преображенский не говорил ему о том, как нужно себя вести в обществе, герой не воспринимал эти замечания и продолжал упорствовать в своих заблуждениях. Непризнание ошибок привело его к полному моральному разложению, поэтому профессор превратил его обратно в животное.
Я думаю, самокритичность — необходимое качество для развития личности. Человек должен знать, что ему исправить, чтобы стать лучше, а если он не осознает, что совершил ошибку, он не узнает этого и совершит ее еще раз. Многие люди, чей путь полон неудач, не умеют этого делать и всю жизнь проводят в ослеплении.
Интересно? Сохрани у себя на стенке!
literaguru.ru